¿Cuánto conoce su corazón? ¿Está preparado para la intensidad física a la que usted quiere someterlo? La principal causa de muerte súbita son cardiopatías desconocidas que se visualizan en una práctica deportiva que lleva al corazón más allá de su capacidad. Intentemos conocerlas desde antes.

El acompañamiento favorece la motivación y el compromiso, así como nos hace mejorar aptitudes físicas.

¿Quiere saber qué vestir, qué cenar, qué desayunar, qué merendar, cómo hidratarse y cuándo retomar pasada la carrera?

La prevención es mejor que la cura. Por eso, es muy importante saber elegir las tenis, en especial, quienes están preparándose para una maratón. Aquí también está esa info.

Esta es la primera de tres entregas para quienes tienen ganas de prepararse para correr su primera maratón y no saben por dónde empezar.

¿Qué opciones livianas de comida rápida tenemos para elegir en esas ocasiones? La nutricionista Melania Cevo me ayudó a responderles esta pregunta.

Lia Thomas no es la única deportista transgénero; pero su reciente triunfo abre espacio al debate.

El síndrome de Down ha existido desde siempre y está presente en todas las razas, géneros y condiciones socioeconómicas. Por años se creyó que era una limitante para realizar actividad física.

Los hombres de mediana edad que hacen más de 40 ‘push ups’ en un solo intento tienen un 96% menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas en la próxima década, respecto de aquellos que no pueden hacer más de 10.

Una mala postura puede ocasionar tanto dolor en los hombros como en la zona lumbar, de la misma forma que una contractura en el cuello puede limitar la movilidad de todo el torso. ¿Por qué?

Para que el ejercicio dinámico sea más efectivo, el músculo debería dedicar segundos a contraerse, otros a sostener la posición y otros a estirarse hasta la posición de inicio.

Los errores más comunes en el gym son “pecados capitales” que afectan y retrasan el desempeño, pero se pueden evitar.

Tomé de la Oficina estadounidense de Suplementos Dietéticos la ficha técnica de los 10 suplementos que más oigo nombrar para compartirles qué han dicho estudios científicos al respecto sobre su eficacia y seguridad de consumo.

De 0 a 100: luego de contraer COVID-19, y a pesar de tener años entrenando como trail runner, no podía siquiera caminar sin sentirse exhausta; pero se propuso correr 100 kms en la montaña Argentina y lo logró ese mismo año.

Si no sabemos diferenciar entre “no puedo” y “no quiero”, nos obligamos a seguir ejecutando el movimiento pese a ese dolor o molestia inhibilitador y porque creeemos que sin dolor no hay ganacia: podemos terminar lesionándonos.