Opinión de Larisa Páez | “Es fundamental que cada atleta conozca sus pérdidas específicas de líquidos durante el ejercicio para elaborar un protocolo de hidratación”.

Conozca más sobre la remolacha y sus componentes, beneficios para la salud y lo que le podría aportar si usted hace deporte.

Cuando hablamos de leguminosas no sólo nos referimos a frijoles, garbanzos y lentejas.

Las meriendas, elaboradas de la manera correcta, son una recarga energética para que los niños lleven a cabo las actividades diarias.

Durante todo el año ha trabajado en cuidarse con la alimentación, en mantenerse activo lo más posible, en trabajar la ansiedad y los problemas de sueño, y llega diciembre, la recta final del año. Si ha trabajado tanto en este proceso, ¿por qué descuidarse?

La sabiduría interna nos ayuda a distinguir entre las sensaciones reales de hambre y no confundirlas con señales de ansiedad o aburrimiento.