Si usted termina su set porque “eso dice el plan” y no, porque el cuerpo se lo está pidiendo, es hora de aumentar la carga.
Si usted pesa 80 kg, debería poder levantar 40kg en un press de pecho o en press de piernas. Pero, eso ocurre únicamente cuando sus fuerzas están perfectamente balanceadas.
No es un capricho de simetría, es una necesidad de funcionalidad
Solo tenemos un par; no hay un reemplazo como para decir "voy a ponerme mis piernas de correr y luego, las de hacer sentadillas". Así que si las cansa en una cosa, no tendrán la misma fuerza para hacer otra. Así de simple.
Hacer ejercicios con pesas puede ayudar a mantener y aumentar su masa muscular para poder seguir moviéndose y funcionando en la vejez como lo hace hoy<strong></strong>
Los músculos abdominales se atrofian
Un resumen de los temas que ha abordado <em>La milla extra</em> en los tres meses de vida que tiene el blog