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Si usted termina su set porque “eso dice el plan” y no, porque el cuerpo se lo está pidiendo, es hora de aumentar la carga.

Si usted pesa 80 kg, debería poder levantar 40kg en un press de pecho o en press de piernas. Pero, eso ocurre únicamente cuando sus fuerzas están perfectamente balanceadas.

No es un capricho de simetría, es una necesidad de funcionalidad

Solo tenemos un par; no hay un reemplazo como para decir "voy a ponerme mis piernas de correr y luego, las de hacer sentadillas". Así que si las cansa en una cosa, no tendrán la misma fuerza para hacer otra. Así de simple.

Hacer ejercicios con pesas puede ayudar a mantener y aumentar su masa muscular para poder seguir moviéndose y funcionando en la vejez como lo hace hoy<strong></strong>

Los músculos abdominales se atrofian

Un resumen de los temas que ha abordado <em>La milla extra</em> en los tres meses de vida que tiene el blog