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"Sueño Animado"

Conozca cuáles alimentos ayudan a dormir mejor

Consumir comidas picantes o muy condimentadas eleva la temperatura corporal, por lo que afecta la calidad del sueño. De igual manera; el brócoli, coliflor, repollo o algunas leguminosas pueden ocasionar malestares digestivos como excesiva producción de gases, colitis, diarrea o reflujo.

Los monitores de sueño podrían empeorar tu insomnio

Expertos sobre la salud dicen que dormir lo suficiente de manera frecuente es crucial: puede contribuir a que pienses de manera clara, evitar resfríos y otras enfermedades, así como mantener un peso adecuado, entre otros beneficios. El insomnio crónico ha sido relacionado a un riesgo mayor de muerte prematura, ataques cardiacos, así como el desarrollo de hipertensión, diabetes tipo 2, depresión y ansiedad.

Consejo: duerma más

Su consumo de cafeína puede ser una buena prueba de fuego: si necesita tomar un café solo para superar la mañana, o incluso la tarde, puede ser una señal de alerta. Haga un plan para encontrar la manera de dormir más.

Un día para leer a Costa Rica

Sí, leer a nuestra Patria –ese libro que muchísimos amamos- hoy domingo 1º de abril del 2018 es un acto de integridad, modestia y valor porque se trata de leerla tal y como ella está escrita y se continúa escribiendo.

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